In een filmpje leg ik hier in het kort uit wat hartcoherentie voor mij betekent nu ik long covid heb.
Het is mogelijk dat vanwege de door jou gekozen cookie-instellingen de opname niet zichtbaar is. Klik dan hier om het alsnog te bekijken.
Je bent chronisch vermoeid en zou graag je stresssysteem verlichten, op een veilige en beproefbare manier. In Nederland ben ik de enige aanbieder met long covid, die deze methodische en meetbare ademtraining aanbiedt. Die je, na instructie en begeleiding van mij, gewoon thuis kunt doen, zodat je actief bezig bent om je klachten te verminderen en deze positief ombuigt.
Chronische vermoeidheid kan overweldigend zijn, vooral als je kampt met aandoeningen zoals long covid (post-covid), ME/CSV, de ziekte van Lyme of chronische stress. Het voelt alsof je geen controle meer hebt over je energie, je gedachten en je lichaam. Gelukkig is er een manier om weer meer balans te vinden. Deze methode wordt ook in ziekenhuizen en in wetenschappelijke centra gebruikt.
Ademtraining, specifiek gebaseerd op hartcoherentie, kan je dagelijks helpen om je stressniveau te verlagen en je energielevel te verbeteren. Bij mij heeft deze techniek geleid tot minder fysieke pijn, minder hersenmist, beter slapen, en een gevoel van rust en verlichting. Het werkt niet alleen om stress los te laten, maar voorkomt ook dat stress zich opbouwt. Je kunt echt een verschil maken waardoor je je klachten beter leert hanteren.
Het trainen van hartcoherentie helpt zichtbaar en meetbaar om je hartslag te synchroniseren met je ademhaling, wat zorgt voor directe rust en balans. Het kalmeert je zenuwstelsel doeltreffend, en geeft je meer controle over je welbevinden. Ik kan je natuurlijk niet beter maken, wél kan ik helpen de randvoorwaarden in orde te maken. Je hoeft het dus niet alleen uit te zoeken.
Ben je nieuwsgierig naar wat hartcoherentie voor jou kan betekenen?
Ontdek hoe dit jou kan helpen weer meer grip te krijgen op je kwaliteit van leven. Ik weet waar je mee zit en wil je graag de voordelen van hartcoherentie laten ervaren. Neem vandaag nog contact met mij op.
Yvonne Franssen
Als je me vraagt wat ik het liefste wil, dan is dat een grote bezem die mijn hele binnenste grondig schoonveegt van post-covid. Helaas bestaat zoiets niet. Gelukkig heb ik intussen iets gevonden wat mij helpt: ik kan mijn energie beter vasthouden door het beoefenen van hartcoherentie. En dat met drie keer per dag 5 minuten trainen! (Kijk hier voor een uitleg).
Volgens de ontwikkelaars van hartcoherentie - het HeartMath Institute - lek je de meeste energie op negatieve emoties en stress. Het leven met post-covid geeft veel verdriet, wanhoop en stress. Dagelijks leven met zeer weinig energie, het incasseren van je wéér een dag hondsberoerd voelen, de onzekerheid of je ooit weer gezond wordt. Mijn ervaring is bovendien dat sinds ik post-covid heb, ik nóg gevoeliger ben geworden voor stress.
Coherentie is het tegenovergestelde van stress. Omdat ik hartcoherentie beoefen, voel ik snel de kleinste signalen van stress. Zo voorkom ik dat de stress te veel oploopt en ik er last van krijg. Het beoefenen van hartcoherentie helpt mij de stress tijdig af te voeren. Het kalmeert mijn autonoom zenuwstelsel. Ik kan mijn energie daardoor beter vasthouden en opbouwen. Sinds ik train heb ik bovendien minder hersenmist. Door structureel trainen ontstaan er in mijn brein nieuwe neurale banen. De positieve verandering is daardoor blijvend.
Dit maakt dat ik mijn leven - ondanks post-covid - als zinvol en vervullend ervaar. En het helpt mij m'n levensmotto te leven: 'Het is niet de situatie waardoor je stress ervaart, het is hoe je ermee ómgaat'. Daarmee verdwijnt post-covid helaas niet, wél geef ik dagelijks licht aan mijzelf en mijn omgeving. En als ík dit kan, dan kan jij het óók. Ontdek hier wat hartcoherentie voor jou kan betekenen.
Coaching online of telefonisch
Je hebt post- covid of een andere chronische aandoening. Je hebt weinig energie en bovendien verschilt dat van dag tot dag. Daarom kun je een strippenkaart kopen en zelf bepalen hoelang je een sessie volhoudt. Deze betaal je vooraf in zijn geheel. Uiteraard gaat alleen de verbruikte tijd van je tegoed af.
Investering: €5 per 5 minuten.*
Strippenkaart van €50 of €100.
Coaching online voor naasten van mensen met post covid
Ook voor naasten van mensen met post covid is het niet gemakkelijk om te zien hoe iemand dagelijks lijdt en worstelt. Het is zó moeilijk te begrijpen wat post covid met een mens doet. Ze vinden het wellicht lastig, het maakt ze verdrietig, ongeduldig of soms zelfs boos. Het kan moeilijk zijn om met die gevoelens om te gaan.
Een gesprek met mij kan lucht en kracht geven en ondersteunen, waardoor zij er daarna weer helemaal voor jou kunnen zijn.
Investering: €60 per uur. *
*Heb je aantoonbaar een klein budget, neem dan contact op en we zoeken samen naar een passende oplossing.
Yvonne begrijpt de kern van hartcoherentie diepgaand en past deze kennis toe op een manier die authentiek en effectief is. Haar talent om snel een persoonlijke connectie te maken, creëert een veilige en ondersteunende omgeving voor groei.
Yvonne brengt een rijke levenservaring mee die haar inzicht geeft in de complexiteit van menselijke emoties en gezondheid.
Ik ben ervan overtuigd dat iedereen die met Yvonne werkt, zal ervaren hoe haar deskundigheid en warme persoonlijkheid een blijvende impact kunnen hebben. Ik beveel haar ten zeerste aan bij iedereen die op zoek is naar een coach die echt begrijpt hoe je hart en geest in harmonie kunt brengen.
Stefan ★★★★★
Yvonnes stijl van coachen is veilig, motiverend en waarderend. Op liefdevolle wijze kan zij mijn zelfkritiek in een ander licht zetten. En ze doorspekt haar coaching met humor, wat ook luchtigheid geeft, want er kwamen ook regelmatig tranen.
Marjo ★★★★★
Yvonne coacht niet alleen met veel (ervarings)deskundigheid, ze voelt ook haarfijn aan wat nodig is in het moment. Ze creëert een veilige ruimte met warmte en openheid waarin heling en inzicht mogelijk wordt.
Rea ★★★★★
Yvonne is een heel prettige gesprekspartner, haar enthousiasme over de Heartmath-methode werkt erg aanstekelijk. Om te zien en horen wat het haar heeft gebracht is ontzettend inspirerend!
Cora ★★★★☆
Kijk ook eens op mijn andere website www.emowijzer.nl. Daar vind je informatie over Emowijzer, een tool voor kinderen en hun opvoeders om op een gemakkelijke manier samen over gevoelens te praten.
Klik hier voor het interview: 'Yvonne met long covid' (Libelle Gezond editie 10 - juli/aug. 2024).
Vul het formulier in en ik neem contact met je op.
Zacht voor jezelf, Alkmaar
Info@zachtvoorjezelf.nl
Klik hier voor Yvonne Franssen - specialist hartcoherentie - op HeartMath Benelux.
Met het versturen van het bericht ga je akkoord met de algemene voorwaarden en het privacyreglement.